지방간과 지방간 예방 생활습관

지방간은 한 조사 자료에 따르면 우리나라 국민 3명 중 1명은 지방간을 가지고 있다고 볼 수 있을 정도로 유병율이 높은 질환입니다. 오늘은 지방간에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

• 목차
  1. 지방간이란
  2. 지방간 원인
  3. 지방간 증상
  4. 지방간 검사 종류
  5. 지방간 예방 생활습관

지방간과 지방간 예방 생활습관

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1. 지방간이란

 

간은 영양소를 저장하고 해독, 살균을 담당하고 체내로 유입되는 독소와 노폐물을 걸러주는 역할을 하는 중요한 장기입니다.

지방간은 간에 지방 간에 지방이 많이 축적되어 간자체가 커져있는 상태를 말하고 일반적으로 간 무게의 5% 이상의 지방이 쌓이면 지방간이라고 진단을 합니다. 지방간 단계에서 미리 발견하여 치료하지 않으면 지방간염, 간경화, 간암까지 이어질 수 있으니 주의해야 합니다.

 

2. 지방간 원인

 

지방간의 대표적인 원인은 알코올 중독이지만 알코올 중독 외에도 당뇨병, 비만, 단백질 결핍, 부신피질 호르몬 과다, 만성질환, 약물, 임신 등 원인이 다양합니다.

 

3. 지방간 증상

 

• 무증상
  • 지방간은 지방의 침윤 정도, 지방 축적 시간, 원인, 질환 등에 따라 다르게 나타나는데, 대표 증상은 무증상이어서 지방간 증상이 느껴져 병원에 찾아가면 간 손상이 많이 된 상태일 가능성이 매우 높습니다. 
• 간 기능 저하
  • 간 기능 저하로 인해 식욕부진, 구역질, 구토 복부 팽만감 등을 느낄 수 있다
• 피로감 · 권태감
• 두통
• 상복부 통증

 

4. 지방간 검사 종류 

 

1. 혈액검사
   • AST 수치와 ALT수치를 파악해 비교
     • 알코올 지방간 : AST 수치 > ALT수치
     • 비알코올 지방간 : AST 수치 < ALT수치
2. 초음파 검사
   • 꼭 필요한 검사로 지방간이 정산 간에 비해 하얗게 보입니다
3. CT 검사
   • 정산 간에 비해 어둡게 보인다.

 

5. 지방간 예방 생활습관

알코올성 지방간은 알코올 섭취를 자제하는 것이 가장 중요하고 비알코올성 지방간은 식이요법을 통해 다이어트를 하는 것이 지방간을 예방, 치료할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

 

• 지방간 예방 생활습관
  1. 금주
  2. 고지방 음식 섭취 자제
  3. 과한 당질 섭취 제한
  4. 적절한 체중 유지
  5. 충분한 비타민, 무기질, 단백질 섭취

 

 

 

 

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