설사는 하루 3회 이상 묽은 대변으로 대변이 마치 물 같다 하여 물설사라고도 불립니다. 갑작스럽게 설사를 하게 되면 난처한 상황이 발생할 수 있으니 본문에서 물설사 원인 및 멈추는 법을 알아보시고 현명하게 대처해보십시오.
물설사 원인 및 멈추는 법
대부분의 사람들이 설사를 하여도 며칠이 지나면 자연스럽게 설사가 멈춰 가볍게 여기는 경향이 있습니다. 하지만 설사가 자주 발생한다면 건강에 문제가 있다는 신호일 수도 있습니다.
물설사 원인
1. 자극적인 음식 섭취
맵고 기름진 음식은 위 점막에 강한 자극을 주어 설사를 발생시킬 수 있습니다. 맵고 기름진 음식을 먹을 때마다 설사를 하시는 분은 가급적 자극적인 음식을 피하시고 위장 점막 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
2. 스트레스
과도한 스트레스는 자율신경 균형을 무너트리고 장 활동이 빨라지게 만들어 설사를 발생시킬 수 있습니다. 이를 과민성 대장 증후군이라고 하며 20~50대에서 많이 발생합니다. 특별한 치료법이 없어 스트레스를 받지 않게 관리를 잘하는 수밖에 없습니다.
3. 장염
바이러스가 체내에 침투하여 장을 감염시켜 발생하며 물설사와 함께 탈수 증상이 나타납니다.
4. 대장암(직장암)
물설사와 함께 혈변, 복통, 체중 감소 증상을 동반한다면 직장암을 의심해야 합니다.
5. 기타
음주, 항생제 복용, 카페인 과다 섭취, 차가운 음식 섭취
물설사 멈추는 법
1. 매실차 마시기
매실차는 해독 작용이 뛰어나며 노폐물을 배출시켜줘 설사를 진정시키는데 효과적인 음식입니다. 원액을 극소량으로 섭취하거나 물에 희석하여 먹으시면 됩니다.
2. 음식 섭취량 줄이기
잦은 설사로 장이 약해져 있기 때문에 평소보다 조금 섭취하여 장에 무리를 줄여주는 것이 좋습니다.
3. 배 따뜻한 상태 만들기
배에 담요를 덮어주거나 손을 비벼 따듯하게 만들어 배에 올려주면 배에 냉기가 줄어 설사를 멈추는데 도움을 줍니다.
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