정상적인 정렬에 관하여 (신경계 재활병원 물리치료사)

저번에는 재활이 빠른 시기와 코어의 중요성을 이야기해봤는데요. 이번에는 코어 운동을 하기 전에 중요한 것은 어떤 것이 있을지 생각해보는 공부를 하려고 합니다

 

정상적인 정렬에 관하여

 

 코어운동을 하기 전에 거울을 보면 나의 신체가 정상적인 정렬에서 틀어져 있을 수도 있고 변형이 있을 수도 있는데요 그렇게 되면 통증이 오지 않을까 생각을 해볼 수 있는데요 신체에 문제점이 있는지 없는지를 알아보아야 내 몸의 불균형을 예방할 수 있다고 생각합니다. 제가 알고 있는 예를 들면 정면에서 얼굴을 바라볼 때는 귀의 위치를 확인해봅니다 그러면 얼굴의 회전이 나타난 경우에 한쪽이 더 잘 보이거나 안 보일 수 있다는 걸 확인하게 됩니다 그 이유는 목에서부터 팔근육까지의 불균형 문제로 나타날 수도 있기 때문입니다 그렇게 어깨에 변화가 느껴지게 되면 한쪽이 너무 쌔서 잡아당겨서 올라가거나 또는 약해서 힘을 많이 못쓰게 되어 늘어난 상태로 버티게 됩니다 이렇게 높이의 변화가 생기게 되는데 이는 어깨와 팔의 정상적인 움직임을 만들기 어렵게 하고 잘못된 동작 및 패턴으로  손을 쓰는 것도 어려워질 수 있습니다 지금까지 얼굴의 회전으로 인한 귀의 위치를 보는 걸로 시작했는데 사람의 몸은 연결이 되어 있는 것처럼 상체가 전부 안 좋아지게 된 걸 볼 수가 있었는데요 저는 개인적으로 인체는 연결되어 있다고 생각하고 어느 작은 신체에 문제가 생긴다면 다른 곳도 아플 수 있다는 것을 알게 되었습니다.. 하지만 힘을 더 잘 쓰고 잘 움직이는 쪽이 그렇지 못한 쪽보다 더 발달하고 차이가 있을 수 있지만 차이가 심해진다면 변화가 있을 수 있을 거라고 생각합니다

 

마치며...

 

 코어는 주로 몸통 근처에 있는 친구들입니다 몸이 틀어진다면 운동을 수월하게 할 수 있고 기능적인 동작을 할 수 있을까요?? 저는 어렵다고 생각합니다 그래서 몸통은 인체의 중심이라는 것을 알게 되고 더 중요하게 보게 되었습니다. 병원에 계시는 분들도 코어를 강화시키는 운동을 통해 사람의 몸에 중심에 틀어지지 않는 정상적인 정렬을 찾아서 재활에 효과를 보셨으면 좋겠습니다.

 

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신경계 재활병원 물리치료사 운동 진행 방향

 

신경계 운동치료 물리치료 공부( 재활병원 입원 초기 )