여름철 지나친 에어컨 사용으로 발생하는 냉방병 증상과 예방

여름철에 기온이 가파르게 오르면서 실내를 시원하게 하기 위해 에어컨으로 냉방을 많이 합니다. 에어컨은 더운 바깥 날씨로 인한 땀을 식혀주고 시원하게 생활할 수 있게 해 주지만 과하게 사용하거나 잘 청소하지 않으면 여름철 감기라고 불리는 냉방병에 걸릴 수 있습니다. 그러면 여름철 지나친 에어컨 사용으로 발생하는 냉방병 증상과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

• 목차
  1. 냉방병이란
  2. 냉방병 증상
  3. 냉방병 예방

 

여름철 지나친 에어컨 사용으로 발생하는 냉방병 증상과 예방

 

1. 냉방병이란

 

흔히 여름철 감기로 불리는 냉방병은 에어컨 냉방으로 인해 실내외 온도차가 심해져 신체가 잘 적응하지 못해 발생합니다. 감기와 비슷한 증상을 보이지만 감기보다 더 다양한 증상을 보이고 특정 질병이라기보다 여러 증상을 나타내는 질환군을 칭합니다.

 

2. 냉방병 증상

 

냉방병은 감기와 증상이 비슷하면서도 다양한 증상이 나타납니다. 

 

• 냉방병 증상
  1. 무기력
     • 몸이 피곤하고 무기력해지며 잠이 많아집니다.
  2. 호흡기 증상
     • 두통, 재채기, 콧물 등 감기와 비슷한 증상을 호소
  3. 근육통, 신경통
  4. 기존 질환 악화
     • 기존 앓고 있던 질병이 있다면 더 악화됨
  5. 위장 장애
     • 소화가 잘되지 않아 배가 자주 아프고 설사를 하기도 함
  6. 생리불순
     • 생리가 불규칙해지고 생리통이 더 심해짐
     • 여성이 남성보다 냉방병에 더 취약하다고 함

 

3. 냉방병 예방

 

냉방병은 생활환경과 습관을 좋게 하면 쉽게 예방이 됩니다. 아래 냉방병 예방법을 읽어보시고 냉방병 없는 여름을 보내보세요

 

• 냉방병 예방법
  1. 추위를 잘 타는 경우 에어컨으로 인해 몸에 한기가 자주 느껴지므로 카디건 같은 겉옷을 챙겨 다니시는 것이 좋습니다
  2. 실내와 실외 온도차가 높지 않게 유지한다. (실내외 온도차는 5~6도 정도가 좋고, 실내 적정온도는 22~26도입니다)
  3. 아이스크림이나 얼음물 같은 찬 음식과 찬물을 많이 섭취하지 않는다.
  4. 충분한 수분 섭취와 휴식으로 면역력을 관리한다
  5. 매일 적당한 운동을 하여 땀을 흘려주는 것이 좋고 집에 도착하면 바로 옷을 갈아입는 것이 좋습니다
  6. 에어컨을 자주 사용하는 여름철에는 에어컨 청소를 주마 다해주는 것이 좋습니다.
  7. 하루 2~3번 환기를 시켜주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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