잦은 복통과 설사 과민성대장증후군을 의심해보세요

특별한 이상 없이 복통과 설사가 잦다면 과민성 대장증후군을 의심해보셔야 합니다. 과민성 대상증후군은 삶의 질을 떨어트리고 일상생활에 많은 영향을 끼치므로 과민성 대장증후군 증상이 보인다면 미리 치료받거나 증상이 미약하다면 올바른 식습관과 생활습관으로 미리 예방하시는 것이 좋습니다. 그럼 아래에서 과민성 대장증후군을 알아보도록 하겠습니다.

 

• 목차
  1. 과민성 대장증후군이란
  2. 과민성 대장증후군 원인
  3. 과민성 대장증후군 증상
  4. 과민성 대장 증후군 예방

 

잦은 복통과 설사 과민성 대장증후군을 의심해보세요

반응형

 

1. 과민성 대장증후군이란

 

장이 예민하여 소화기 증상이 반복적으로 나타나는 질환으로 스트레스를 받거나 긴장할 때, 심지어 아무 이유 없이 복통·설사·변비가 나타나 삶의 질을 떨어트립니다. 주로 젊은 연령대에서 발생하며 복통·설사·변비 증상이 나타나야만 과민성 대장증후군으로 보는 사람들이 많은데 가스를 동반한 복부팽만, 잔변감도 과민성 대장 증후군에 해당됩니다. 

 

2. 과민성대장증후군 원인

 

과민성 대장 증후군의 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만 스트레스나 긴장상태가 지속되거나 유전, 식습관, 장내 세균 감염, 심리사회적 요인 등과 상관관계가 있는 것으로 보고 있다.

 

3. 과민성 대장증후군 증상

 

과민성 대장증후군 증상이 나타나면 병원에 방문하여 대변검사, x선 검사, 내시경을 받아보는 것을 권합니다.

 

• 과민성 대장증후군 증상
  1. 복부팽만
  2. 잔변감(용변을 보고도 찝찝한 느낌)
  3. 복통
  4. 변비
  5. 대변 내 점액
  6. 생리불순
  7. 전신피로
  8. 기상후, 식사 후 설사

 

4. 과민성 대장 증후군 예방

 

과민성 대장 증후군을 예방하기 위해서는 포드맵이 함량 되어있는 식품을 줄여야 한다고 합니다. 포드맵은 잘 분해되지 않고 장에 남아 세균 번식을 하게 하고 발효되면 설사를 유발할 수도 있기 때문입니다. 또 금연과 스트레스 줄이기를 통해 심리적 안정을 취하면 과민성 대장증후군을 예방할 수 있다고 합니다

 

• 과민성 대장증후군 예방법
  1.  식습관
     • 피해야 하는 음식
       • 탄산음료, 유제품(유당 포함)
       • 포드맵이 다량 함유된 식품 ( 사과, 배, 수박, 복숭아, 마늘, 양파 등)
       • 고열량 식품 (인스턴트, 도넛 등)
       • 육류(과하면 독이 됩니다)
     • 좋은 음식
       • 바나나, 오렌지, 딸기, 고구마, 토마토, 쌀
  2. 금연
  3. 스트레스 줄이기
     • 꾸준한 운동, 휴식, 취미생활을 통해 심리적 안정을 취하고 스트레스를 줄인다.

 

 

 

 

여름철 지나친 에어컨 사용으로 발생하는 냉방병 증상과 예방

 

감기 같지만 치명적인 뇌수막염에 대해 알아보자