반응형 신경계4 연결되어 있는 신체와 운동의 관련성 인체의 구조를 보면 연결되어 있는 부분들이 여러 곳이 있습니다. 사람의 몸에서 많은 부분을 차지하고 연결되어 있다고 배웠던 근막에 대해 이야기해보려고 합니다. 근막은 근육과 내부 장기 등을 감싸고 있으며 연결 또는 분리시키는 결합조직으로 인체의 움직임과 굉장히 연관이 깊습니다. 간단한 예시로 시작하니 이해하시는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 연결되어 있는 신체와 운동의 관련성 엎드린 자세에서 슈퍼맨처럼 팔과 다리를 들어 올리는 운동을 하면 엉덩이 근육에도 힘이 들어가는데요. 다리를 뒤로 펴는 동작이 엉덩이에 힘이 들어올 수 있는데 신기한 것은 엎드려서 다리를 들지 않고 오른쪽 팔만 슈퍼맨처럼 들어 올려도 왼쪽 엉덩이에 힘이 들어가는 것을 볼 수 있습니다. 다른 예시도 알려드리면 팔을 조금 더 잘 올리기 .. 2021. 11. 22. 운동을 시작하기 전에 보면 도움이 될 이야기 (신경계 재활병원 물리치료사) 운동을 진행하기 전 신체의 움직임을 하려 할 때 제한이 있다면 생각해야 할 내용들이 엄청 많아지는데요 간단한 걸로 설명을 시작하면 팔을 들어야 할 때 정상적인 범위의 움직임을 하지 못한다면 잘못된 동작을 반복한다면 좋지 않은 동작들을 하게 될 것이고 재활을 하는데 제한이 있을 수 있다고 생각합니다. 그럴 때 저는 정렬을 확인해볼 필요가 있다고 생각합니다. 그렇다면 정렬은 어떻게 해야 문제점을 줄일 수 있으면서 해결할 수 있을까요???? 운동을 시작하기 전에 보면 도움이 될 이야기 사람의 몸에는 서로 반대되는 역할을 하는 근육이 있습니다 그 근육들이 서로 상호작용을 잘해야 근육의 불균형에서 멀어질 수가 있다고 말할 수 있습니다. 많이 아시는 근육을 예시로 들면 위팔을 구부리고 펴는 이두근과 삼두근을 말할 .. 2021. 11. 19. 정상적인 정렬에 관하여 (신경계 재활병원 물리치료사) 저번에는 재활이 빠른 시기와 코어의 중요성을 이야기해봤는데요. 이번에는 코어 운동을 하기 전에 중요한 것은 어떤 것이 있을지 생각해보는 공부를 하려고 합니다 정상적인 정렬에 관하여 코어운동을 하기 전에 거울을 보면 나의 신체가 정상적인 정렬에서 틀어져 있을 수도 있고 변형이 있을 수도 있는데요 그렇게 되면 통증이 오지 않을까 생각을 해볼 수 있는데요 신체에 문제점이 있는지 없는지를 알아보아야 내 몸의 불균형을 예방할 수 있다고 생각합니다. 제가 알고 있는 예를 들면 정면에서 얼굴을 바라볼 때는 귀의 위치를 확인해봅니다 그러면 얼굴의 회전이 나타난 경우에 한쪽이 더 잘 보이거나 안 보일 수 있다는 걸 확인하게 됩니다 그 이유는 목에서부터 팔근육까지의 불균형 문제로 나타날 수도 있기 때문입니다 그렇게 어깨에.. 2021. 11. 17. 신경계 재활병원 물리치료사 운동 진행 방향 병원에서 재활을 받으시다 보면 언제쯤 움직임과 기능에 변화가 있을지 궁금한데요. 전에 제가 교육을 들을 때 받았던 논문에서는 신경계 재활에서는 상지(어깨, 팔, 손가락)는 3~6개월 , 하지(다리 발)는 6~11개월이 제일 재활이 빠른 시간으로 1년 이내에 몸의 변화가 많다고 이야기하는 경우가 있습니다. 나이 또는 운동 경력 등 여러 요인에 따라 다시 움직일 수 있는 정도는 다를 수 있지만 이후에는 재활이 어렵다 하는 것보다 사람의 신체는 아직 밝혀지지 않은 내용들이 많기 때문에 1년 이후에도 개인이 더 많은 노력을 통해서 운동을 한다면 더 빠르게 일정 수준의 재활이 가능할 수 있지 않을까 조심스럽게 이야기해보겠습니다 신경계 재활병원 물리치료사 운동 진행 방향 단계에 맞춰서 운동을 하기에 앞서 몸통을 기.. 2021. 11. 15. 이전 1 다음 반응형